হিমোগ্লোবিন কি ? হিমোগ্লোবিন এর লক্ষণ কি ? কি খেলে হিমোগ্লোবিম বাড়ে
হিমোগ্লোবিন কি ?
হিমোগ্লোবিন শরীরের এটাকে প্রয়োজনীয় প্রোটিন্ যাকে মেটালোপ্রোটিন ও বলা হয়ে থাকে । এটি শরীরের লোহিত রক্ত কণিকা , রক্তের উপাদান সচরাচর ভিন্ন রং এর হয় , তাই হিমোগ্লোবিন শরীরের রক্তকে লাল করে থাকে |হিমোগ্লোবিন আমাদের দেহে দুই ধরনের প্রোটিন ভূমিকা রাখে একটি হচ্ছে টারশিয়ারী আর অন্যটা হচ্ছে কোয়াটার্নারী । হিমোগ্লোবিন রক্তের মাঝে আলফা হেলিক্স নামের এক ধরনের অ্যামিনো এসিড উৎপন্ন করে থাকে ।হিমোগ্লোবিন এটা গোটা দেহে অক্রািজেন বহন করে |
হিমোগ্লোবিন মেয়েদের শরীর এ রক্ত কমতির কারণে মেয়েদের হিমোগ্লোবিন ঘাড়তি বেশি হয়
হিমোগ্লোবিন এর লক্ষণ কি ?
- ত্বক ফ্যাকাশে দেখায় , ত্বক শুষ্ক দেখায়
- চোখের নিচে ফ্যাকাশে দেখায়
- চুল ঝরে পরে , চুলের আগা ফেঁটে যায়
- মাথা ব্যাথা করে , মাথা ঘোরায়
- নখ ভেঙ্গে যায়
- বুক ধরপড় করবে
- চোখে ঝাপসা লাগবে , চোখের ভেতরের অংশ সাদা হয়ে যায়
- অল্প কাজ করতে হাঁপিয়ে যাওয়া, সামান্য কাজ করলেই ক্লান্ত লাগা
কি খেলে হিমোগ্লোবিন বাড়ে ?
আয়রণ এর অভাবে হিমোগ্লোবিন এর স্তর কমে যেতে পারে আয়রন সমির্ধ খাবার হলো : মুরগির লিভার ,ছাগল এর মাংস খেলে হিমোগ্লোবিন বাড়ে |
যে ফল খেলে হিমোগ্লোবিনে এর মাত্রা ঠিক রাখে : ডিম ,আপেল , বেদেনা , তরমুজ , খেজুর ,জলপাই , কিশমিশ , স্ট্রবেরি , পেয়ারা , হিমোগ্লোবিন এর মাত্রা ঠিক রাখে |
ছোলা ,সয়াবিন , চিনা বাদাম ,কাজু বাদাম , সবজি , ওটস , মিল্ক ,ডিম এইগুলো খেলে হিমোগ্লোবিন বাড়ে আর শরীর ভালো রাখে |
